Diario di allenamento a casa: cosa annotare senza peso e calorie
Per tenere traccia degli allenamenti a casa bastano data, esercizi, serie, ripetizioni o durata e qualche nota pratica. Il diario diventa un promemoria per organizzare le sessioni...
Salute e fitness
Allenamento in appartamento: meno rumore, senza salti
Per fare meno rumore durante l’allenamento in casa, sostituisci i salti con appoggi controllati e accompagna gli attrezzi fino a terra. Il tappetino può attenuare alcuni rumori di...
Angolo fitness in casa: come allestirlo e riordinarlo
Per allenarti senza una stanza dedicata, scegli una zona da liberare facilmente e verifica che i movimenti non incontrino ostacoli. Tappetino e piccoli attrezzi devono avere un pos...